前段时间，刚好有人问到过，所以，写过一篇，会让眼睛又大又黑又亮的营养是DHA，而且已经有事实依据了，并且DHA还能促进宝宝的智力发育哦！
来看下！
相信，让孩子不要输在起跑线上是每个爸爸妈妈的心愿吧，特别是大脑聪明，今天我要说的是，其实，关于营养，从妈妈肚子里面就开始了哦！
今天刚好有妈妈问到了这个话题，今天就来说说，在怀孕的时候补充什么营养，能让孩子智商高，特别聪明，而且还能让宝宝的眼睛特别亮，特别大。
作为育婴讲师，我是一个公共营养师 育婴师，这个营养，我做过深入的研究，给大家详细地说一下！
一、再说这个之前，我们先来说说胎儿的大脑发育和视力发育特点。特别和大家说明下，胎儿期和婴幼儿期是大脑发育的两个高峰期，决定了宝宝未来的智力。而且大脑发育具有不可逆的特点，在高峰期大脑发育受到的不良影响是无法弥补的。
啥叫不可逆，就是机不可失时不再来了，那时候大脑细胞比别人多，先天条件就比别人好了。
1、胎儿时期大脑发育
很多人会觉得大脑发育是要怀孕后期吧，其实不是，大脑的发育在怀孕3-4周就已经开始。
给大家看下我的PPT截图。
参考文献：胎儿发育生理学
而且，孕妈妈们，你们知道吗？胎儿期的神经细胞发育有多迅速，大家看了下图之后会觉得惊讶的！
参考文献：胎儿发育生理学
所以，补充这个营养，建议怀孕后就开始补充。
2、胎儿时期的视力发育特点
估计很多粑粑麻麻觉得，胎儿在麻麻肚子里面应该看不到东西吧，其实不是哦，眼睛的发育也是从你知道怀孕就开始了呢！
以下是我的PPT截图
参考文献：胎儿发育生理学
所以，这时候都可以给宝宝进行视觉胎教，关于视觉胎教，我在以后给大家分享，这里暂时不展开！
所以大家发现了吗?有些营养真的是从孕期就要补充了
二、那这个能让胎宝宝在聪明，又让宝宝眼睛明亮的神秘营养是啥呢，就是DHA！我们来看看，到底DHA有没有这个作用，我查阅了很多的文献，大家一起来看下!
参考文献实用新生儿学，新生儿营养学等
参考文献实用新生儿学，新生儿营养学等
我们会发现DHA，确实对智力和视力发育有作用，确实孕期就补充DHA的孩子，出生之后眼睛就是特别大特别有神特别亮，因为DHA50%沉积在眼睛的视网膜上，还有25%沉积到大脑皮层。
而且，DHA充足和不充足，孩子的智力发育真的有相差，上面的文献就直接表明了，真的相差有8分。
对于孩子来说，一周岁大脑大概发育了67%，到2-3岁左右大概大脑重量是成人的75%，到6周岁大概是90%，所以这时候的大脑营养非常关键。所以建议至少补充到6周岁！
我们来看看DHA其实还有很多的作用
所以，麻麻们，产后继续吃DHA，喂奶的时候也记得吃。缓解产后抑郁症、缓解一孕傻三年都有帮助，因为那时候的记忆力和反应速度的确要慢一些。
三、有人会问，那买什么样的DHA产品
我在《母乳是DHA的重要来源，不吃母乳的婴儿要怎么补充呢？》这篇中已经有说，这里简单说一下
建议选择藻类提取的，更纯净天然些！
各位准妈妈们，吃起来吧，等你家宝宝出生后，真的是会不一样的，生完的时候和隔壁如果是没有吃DHA的比较下眼睛，就会发现了!
有妈妈如果有吃过的或者有朋友吃过的，可以来说说，是不是有不一样呢？欢迎来讨论